趣味・・・時々、日常

ローラー練

　明日はジテツウを止めておくので、今日はローラーを回しておきました（＾＾

　最近、外で自転車に乗っていると脚が重い...っていうか、太ももが重いんですよね。

　なんの成果は分かりませんが、いい事なのか悪いことなのか...

　とりあえずは外での走り込みを増やさなければ(´ε｀;)

－今日の結果－

距離:19.44 km
タイム:1:00:08
平均スピード:19.4 km/h
平均心拍:132 bpm
最高心拍:151 bpm
平均バイクケイデンス:88 rpm
最高バイクケイデンス:99 rpm

theme : ロードバイク
genre : スポーツ

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グランフォンド恵庭に参加決定（＾＾

　先ほど、グランフォンド恵庭への登録を済ませました（＾＾

　カテゴリーは100kmクラス。

　足馴しにはちょうど良いかも♫

　天気が良いことを願ってます...ｵ(￣人￣)ﾈ(－人－)ｶﾞ(*＿＿)人ｲ

theme : ロードバイク
genre : スポーツ

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ジテツウ3回目

　今日は風も弱まって、最高のジテツウ日よりw

　少しずつ負荷を強めていきますよwww

　そして、6/3に行われる恵庭グランフォンドへの登録をどうするか？

　明日が申し込み期日です...

　どうしようかなぁ。

－今日の結果－

距離:32.68 km
タイム:1:07:40
平均スピード:29.0 km/h
平均バイクケイデンス:88 rpm
最高バイクケイデンス:136 rpm

theme : ロードバイク
genre : スポーツ

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ローラー練

　雨と強風のため外練はなし。

－今日の結果－

距離:15.66 km
タイム:51:09
平均スピード:18.4 km/h
平均心拍:121 bpm
最高心拍:136 bpm
平均バイクケイデンス:81 rpm
最高バイクケイデンス:100 rpm

theme : ロードバイク
genre : スポーツ

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ジテツウ2回目

　
　今日は強風の中ジテツウ。

　往路は追い風で楽ちん～♫
　
　でも、復路では...かなりやられました(´ε｀;)

　しかも、小雨がぱらつく始末。本降りじゃなかったからよかったけど。

　

－今日の結果－

距離:32.59 km
タイム:1:11:46
平均スピード:27.2 km/h
平均バイクケイデンス:85 rpm
最高バイクケイデンス:112 rpm

theme : ロードバイク
genre : スポーツ

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ジテツウ１回目

　やっと、ジテツウ解禁ですwww

　それにしても外での練習が少ないせいか、疲れかたが半端ないです(´ε｀;)

　もっともっと乗り込むぞー！（その前に早く寝ます...）

－今日の結果－

距離:32.60 km
タイム:1:09:24
平均スピード:28.2 km/h
平均バイクケイデンス:86 rpm
最高バイクケイデンス:134 rpm

theme : ロードバイク
genre : スポーツ

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ローラー練

　一昨日（5/7）のローラートレーニングのことを書くのを忘れていました（＾＾；

　取りあえずは記録までに...

　

　あ、そうそう、明日は今年初のジテツウができそうで、さっき、通勤用タイヤの交換を終えたところです（＾＾

－一昨日（5/7）の結果－

距離:20.81 km
タイム:1:00:15
平均スピード:20.7 km/h
平均心拍:148 bpm
最高心拍:174 bpm
平均バイクケイデンス:77 rpm
最高バイクケイデンス:95 rpm

theme : ロードバイク
genre : スポーツ

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ローラー練

　昨日はローラーを60分回しました。

　今日でG.W.が終わりなのに、この期間中、外で自転車に乗れたのが1日だけとは...

　せめてローラーだけは...という意味のトレーニングです。

　それにしても乗り込みが少なすぎて笑えちゃいます(´ε｀;)

　そて、そろそろジテツウでも始めないとね。

－昨日の結果－

距離:21.19 km
タイム:1:00:08
平均スピード:21.1 km/h
平均心拍:135 bpm
最高心拍:168 bpm
平均バイクケイデンス:86 rpm
最高バイクケイデンス:102 rpm

theme : ロードバイク
genre : スポーツ

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ローラー練

　今日は雨なのでローラーを回しましたよっと...

　せっかくのG.W.がもったいないね(´ε｀;)

　そういえば、そろそろジロ・デ・イタリアですね♫

－今日の結果－

距離:21.33 km
タイム:1:00:08
平均スピード:21.3 km/h
平均心拍:143 bpm
最高心拍:175 bpm
平均バイクケイデンス:86 rpm
最高バイクケイデンス:114 rpm

theme : ロードバイク
genre : スポーツ

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太陽光発電＆オール電化工事完了゜+.(o´∀｀o)+.゜。

　
　2ヵ月以上すったもんだしていた太陽光発電とオール電化工事。昨日、とうとう完了しました♪( ´▽｀)

　ソーラーパネルはパナソニックHIT-240を2.88kw。エコキュートと新しいIHクッキングヒーターもパナソニック。エコヌクール（電気ボイラー）は三菱製でエアコンはダイキン製。

写真 1 posted by (C)ヴィダル

写真 2 posted by (C)ヴィダル

　エコキュートだけでもお湯の使用状態がはっきり分かってしまうから、今までよりも節約意識が高まると思いましたが、太陽光発電を稼働させてしまうとそれ以上に節約意識が高まりそうで怖いです(´ε｀;)

写真 3 posted by (C)ヴィダル

　ソーラーパネルの容量そのものは大きいものではない（屋内への最大供給量2.7kwh)ので、売電目的というよりは自家発電的要素（電気を買わなくて済む）くらいで考えておけばいいくらいだと思います。

　さてさて、これからの請求書が楽しみですな♫

theme : 太陽光発電
genre : ライフ

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